本文摘要：如果你以为焦虑请用茶。 喜欢喝咖啡的孩子恭喜你又多了一个喝咖啡的好理由。营养学家表现一小杯拿铁里既有刺激性的咖啡因又有舒缓的牛奶两个加在一起恰好可以刺激脑神经的活性不至于让你太兴奋但肯定可以还你一个美意情唷！ 在猛烈的健身后隔天你很有可能感应肌肉酸痛。 营养师建议我们摄取适量的凤梨这种热带水果内含的酵素有助于减轻发炎症状而且舒缓酸痛的感受哟！ 如果你以为恼怒请吃坚果 尤其是杏仁跟核桃他们含有木脂素与优良的脂肪酸能够引发放松的效果。

如果你以为焦虑请用茶。

喜欢喝咖啡的孩子恭喜你又多了一个喝咖啡的好理由。营养学家表现一小杯拿铁里既有刺激性的咖啡因又有舒缓的牛奶两个加在一起恰好可以刺激脑神经的活性不至于让你太兴奋但肯定可以还你一个美意情唷！

在猛烈的健身后隔天你很有可能感应肌肉酸痛。

营养师建议我们摄取适量的凤梨这种热带水果内含的酵素有助于减轻发炎症状而且舒缓酸痛的感受哟！

如果你以为恼怒请吃坚果

尤其是杏仁跟核桃他们含有木脂素与优良的脂肪酸能够引发放松的效果。撇除科学凭据气到牙痒痒的时候找些工具来啃一啃也算是个舒压好方法啦！

如果你以为伤心请用拿铁

甜甜的葡萄竟然够抗疲劳？是的这已经被许多研究证实因为葡萄不只富含多样维生素而且还含有人体所需的氨基酸经常食用对神经衰弱、过分劳累的人很有资助。

另外这种水果也有补血的效果对女孩们来说是很棒的食物。

不外你知道吗？其实真的有些食物能够让你越吃心情越好唷！下列6种食物就凭据哈佛大学营养博士Shawn Talbott的推荐岂论你今天以为生气或是伤心我们都准备了神奇食物来打破你的坏情绪。

人在面临庞大压力时比力容易生病这时候增补一些巧克力是明智之举。巧克力中含有可可碱可以使你平静下来。

而巧克力内含的其他化合物还能增加你的反抗力。另外就是我们都知道的吃巧克力能让心情变好。

压力大的时候最需要美意情了！

如果你以为酸痛请吃凤梨

如果你以为累请吃葡萄

如果你以为压力大请吃巧克力

其实对许多人来说只要捧着装满热茶的杯子就能放松。不外营养学家更进一步表现茶里有一种茶氨酸确实可以到达舒缓神经的效果。对于容易焦虑的人来说是很天然又能到达稳定情绪功效的食物呢！

下次心情欠佳的时候不妨试试上述的神奇食物。只是要特别注意如果摄取过多或许会有热量太高的疑虑唷！

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